Wednesday, 19 August 2015

Sug

Tolka ditt sug

Om du är sugen på salt och fet mat, kan det betyda att du är uttorkad. Salt binder vatten och din kropp kanske försöker hushålla med den vätska som finns i kroppen om du är sugen på salt och fet mat.
Fyll en kanna med vatten och lägg i lite hallon eller basilika och drick allt ihop.

Om du är sugen på godis, läsk och choklad kan det betyda att du behöver protein. Utan energi kräver din kropp en snabb energikick och då blir du sugen på socker. Ät kött, kyckling, fisk, linser eller bönor.

Om du är sugen på bröd och pasta kan det betyda att du helt enkelt inte äter tillräckligt mycket. Se till att du äter minst 1200 kalorier per dag. Ät ett mellanmål, en smörgås eller frukt mellan målen och gör det varje dag i framtiden.

Det är enkelt att spräcka en matbudget genom att äta för mycket eller fel sorts mat. Ta kontroll över dina utgifter och ta kontroll över ditt ätande.

Note to self: Use your intelligence, eat what you should, not just what you feel like. You are not 5!

No comments:

Post a Comment